【繊細な先生・支援者のための自己理解講座】 人を支える前に、自分を知る。＜動画＋ワークブック＞
¥35,200($223.84)
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2026年リニューアル版：繊細な先生・支援者のための自己理解講座
人を支える前に、自分を知る。
誰かの気持ちに気づけるあなたへ。
今度は、その繊細さを自分自身のためにも使ってみませんか？
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① 価格
35,200円（送料＆税込）
※動画6セクション＋製本版ワークブック付き
② 発送
ワークブックは郵送でお届けします。
ご購入後5日以内に発送
③ 動画視聴
ご購入後、メールで視聴リンクをお送りします。
視聴期限：2027年3月31日
期限後の再視聴はできません。
子どもの小さな変化に気づく。
保護者の表情から、言葉にならない思いを感じ取る。
周りの人が困っていると、つい自分にできることを探してしまう。
そんな感受性は、人を支える大切な力です。
でも、誰かのために頑張るあまり、自分の気持ちや疲れを後回しにしていませんか？
この講座は、先生や支援者が自分の感情・価値観・人との関わり方を理解し、自分を大切にしながら人を支えるための土台を育てる講座です。
6つのセクションの動画と、A4カラー製本版88ページのワークブックで、自分のペースで学べます。
自分を変えるために、もっと頑張るのではなく、自分を知ることから始めてみましょう。
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◇こんなお悩みはありませんか？
- 頑張りすぎてしまい、気づくと疲れ切っている
- 子どものことを考えすぎて、仕事から離れても気持ちが休まらない
- 人の感情に影響されやすく、相手の機嫌が気になってしまう
- 「大丈夫」が口癖で、自分のつらさを人に伝えられない
- 人に頼ることが苦手で、何でも自分で抱え込んでしまう
- 自己肯定感を高めようとしても、なかなかうまくいかない
- 支援を続けたいのに、以前より疲れやすくなったと感じる
- 自分のことはいつも後回しになってしまう
ひとつでも当てはまる方に、ぜひ学んでいただきたい講座です。
◇この講座で目指すこと
目指すのは、無理に自己肯定感を高めることでも、もっと頑張れる自分になることでもありません。
自分を理解し、自分を大切にしながら、人を支えられるようになること。
自分の反応には、これまでの経験や大切にしてきた価値観が関係しているかもしれません。
自分の感情や身体のサインに気づくこと。
自分と相手の気持ちを区別すること。
必要なときには休み、人に頼ること。
こうした力を少しずつ育てることで、自分を責めるのではなく、自分に合った付き合い方や支援のあり方を考えられるようになります。
繊細さをなくす必要はありません。
その感受性を、自分をすり減らすものではなく、自分と人を大切にするための力として活かしていきましょう。
◇この講座で育てる3つの力
① 自分の心の動きを理解する力
愛着スタイル・感情・価値観
「どうして私は、こんなに気になってしまうのだろう？」
「なぜ、断ることが苦手なのだろう？」
人との関わり方や感情の動きには、自分なりのパターンがあるかもしれません。
愛着スタイルや価値観について学び、自分がどんなときに不安になり、何を大切にしているのかを振り返ります。
自分の反応を良い・悪いで判断するのではなく、その背景を理解することを目指します。
② 自分の状態に気づく力
五感・マインドフルネス・ヨガ
忙しい毎日の中で、自分の疲れや緊張に気づかないまま頑張り続けていませんか？
呼吸や身体の感覚、五感に意識を向けながら、今の自分の状態に気づく練習をします。
心と身体のサインを知ることは、自分に必要な休息やケアを考える第一歩です。
③ 自分も相手も大切にする力
境界線（バウンダリー）
相手を大切にすることと、自分を守ることは両立できます。
相手の気持ちを尊重しながら、自分にできること・できないことを考える。
無理をしすぎず、必要なときには断ったり、助けを求めたりする。
人との適切な距離感を学び、自分も相手も大切にできる関わり方を探していきます。
◇6つのセクションで学ぶカリキュラム
Section 1｜五感をひらく
自分の感覚に意識を向け、今の自分に気づく。
Section 2｜感情を理解する
自分の感情の動きや、心と身体のサインを知る。
Section 3｜私を知る（愛着・価値観）
自分の人間関係のパターンや、大切にしていることを振り返る。
Section 4｜人との境界線を育てる
相手を尊重しながら、自分を守る関わり方を学ぶ。
Section 5｜繊細さを強みに変える
自分の感受性を理解し、自分らしい活かし方を考える。
Section 6｜自分との付き合い方をつくる
学びを振り返り、これからの自分を支える方法を考える。
◇学びを通して目指す、これからの自分
- 自分の感情や疲れのサインに気づける
- 無理を重ねる前に、休むことを選べる
- 相手の感情と自分の感情を区別しやすくなる
- 必要なときに、断る・頼る・距離を取ることを考えられる
- 自分の感受性を活かした、自分らしい支援を見つけられる
- 子どもや周囲の人だけでなく、自分自身にも優しくなれる
※感じ方や変化には個人差があります。この講座は、特定の結果や変化を保証するものではありません。
◇講座内容・お届けするもの
① 6セクション連動型の動画教材
各セクションの動画を視聴しながら、自分のペースで学習できます。
② ワークブック（A4カラー製本版・全88ページ）
動画と連動したワークに取り組みながら、自分の気持ちや考え方を振り返り、学びを深めていきます。
◇ご購入から受講までの流れ
1. BASEで講座をご購入ください。
2. ご購入後、メールにて動画視聴用のリンクをお送りします。
3. ワークブックを郵送でお届けします。
4. 動画を視聴しながら、ワークブックを使って学習を進めてください。
動画視聴期限：2027年3月31日
期限内であれば、ご自身の生活や仕事のペースに合わせて学んでいただけます。
○この講座に込めた想い
私はこれまで、スクールカウンセラーとして、たくさんの先生や保護者の方々と出会ってきました。
子どものために。
保護者のために。
学校のために。
家族のために。
誰かを支える立場にいる人ほど、自分のことを後回しにしてしまう。
そんな姿を何度も見てきました。
周囲の変化によく気づき、人の気持ちを考えられる人ほど、自分のつらさには気づきにくかったり、「自分が頑張ればいい」と抱え込んでしまったりすることがあります。
だからこそ、支援の技術を学ぶだけでなく、自分自身を理解する時間も大切にしてほしいと思っています。
子どもを理解する。
保護者を理解する。
同僚を理解する。
私たちは、たくさんの人を理解しようと努力しています。
でも、一番近くにいる自分自身のことは、意外と知らないのかもしれません。
自分の弱さも、得意なことも、苦手なことも。
自分が大切にしていることも、無理をしてしまう理由も。
知ることができれば、自分との付き合い方は少しずつ変わっていきます。
「私って、こんな人だったんだ」
そんなふうに、自分を責めるのではなく、安心して自分を理解できる時間になりますように。
人を支える前に、自分を知る。
あなたの優しさを、誰かのためだけでなく、あなた自身のためにも。
自分らしい支援の土台を、一緒に育てていきましょう。
