製本版ワークブック【繊細な先生・支援者のための自己理解講座】 人を支える前に、自分を知る。
¥3,300($20.98)
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既に自己理解講座を受講いただいた方向け
製本版ワークブックのみの販売です。
A4カラー88ページ。
自己理解講座を受講したアナタだからこそ
お気に入りの手帳のように
マイノートとして長期ご愛用いただけることと思います。
先着10名様限定商品です。
目次
SECTION1
五感をひらく・・・
私は何を感じているのか
・五感チェック
・エネルギー記録
・ストレスサイン整理
SECTION2
感情を理解する
感情は敵ではない
・感情ラベリング
・感情温度計
・感情整理ワーク
SECTION3
価値観を知る
私は何を大切にしているのか
・価値観ワーク
・人生曲線
・傷つきポイント分析
SECTION4
人間関係を見つめる
優しさと境界線
・人間関係マップ
・NOと言えない理由
・背負い込み分析
SECTION5
強みを知る
繊細さを才能に変える
・強み分析
・得意な支援整理
・強みMAP作成
SECTION6
未来を描く
私はどう生きたい？
・理想の1週間
・未来からの手紙
・自分の取扱説明書
〜ワークブックを通して、こんな未来へ〜
1．自分の気持ちを大切にできる
「本当はどう感じている？」「私はどうしたい？」と、自分の心の声に耳を傾けられるようになる。
2．自分を責めすぎずにいられる
うまくいかないときも、自分の思考や感情のパターンに気づき、必要以上に自分を否定せずに振り返ることができる。
3．人との関係で、自分も相手も大切にできる
相手の気持ちや期待を尊重しながらも、自分の限界や希望を大切にし、無理をしすぎない関わり方を考えられる。
4．自分に合った選択ができる
誰かにとっての正解ではなく、自分が大切にしたいことを基準に、納得できる選択を重ねていく。
5．人を支える自分自身も、大切にできる
子どもや家族、同僚、相談者のために頑張るあなたが、自分自身のことも置き去りにしない。支える側の自分にも、優しさを向けられるようになる。
自分を知ることは、自分を大切にすること。
自己理解は、一度学んだら完成するものではありません。
迷ったとき、しんどいとき、人との関係に悩んだとき。
ワークブックを開き、動画を見返しながら、自分の気持ちや考えを整理する。
そんなふうに、何度でも自分に立ち返れる場所があることは、これからのあなたを支える力になります。
誰かを支えるあなた自身が、自分の一番の味方でいられるように。
人を支える前に、自分を知る。
その学びを、これからの日常へつなげていきませんか？
